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明星邓紫棋、容祖儿全素餐减肥成功

                        

                                    邓紫棋   

      为保持美貌及身型,邓紫棋吃得清淡营养。她上载了晚餐照,素菜是西兰花同蕃茄炒蛋,果然够健康!

        

         邓紫棋在网上说“你吃了什么,会在你的身材上反映出来;你思想了什么,会在你的行为上表现出来。

         维持健康的心身需要坚持,建议各位与人同行互相鼓励支持,会非常有动力。”

                                            

                                                             邓紫棋全素晚餐

确实,你的身材就像一面镜子,你的生活习惯、饮食作息都会在身材上有所体现。今天小编就为大家介绍一下食物与身材之间的微妙关系,揭秘如何吃才能保持身材兼顾美味。

据容祖儿透露自己是采用素食的减肥方法,主要是在饮食方面只吃素食,一些蔬菜水果类的,还有就是海鲜,而一切高脂肪高热量的食物不会在她的的菜谱中出现,她不吃肉,因为肉比较容易致肥。原来素食减肥真的非常奏效,容祖儿此法减了10公斤。怪不得那么多女明星也采用此减肥方法。

                               容祖儿

素食主要指吃蔬菜水果谷物之类的,不含动物脂肪的荤类食物。可是大家都知道,尽管素菜含有丰富维生素、膳食纤维以及微量元素,都是身体所需要的营养物质。但是完全吃果蔬不吃动物类食物同样引起身体健康方面的问题。不要以为不吃肉类就可以健康减肥了,素食中若油和糖过多,也会发胖。只吃素菜不能提供动物类食物所含的营养物质,比如蛋白质,对身体健康也不利。素食者还要吃些禽蛋类、乳制品类、大豆及豆制品,以补充蛋白质。最好再吃些海产品。

 编辑:果脯网编辑 果品

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