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最美午餐感动万人,你也为终日在外奔波的他做一份午餐吧

    午饭时间,一位环卫女工和一个潮小伙在路边吃饭的场景,吸引了不少人的注意。环卫女工姓韩,一起吃饭的是她的儿子。 

    午饭很简单:一碗清炒土豆丝,二碗白米饭。但是对于韩大姐来说,这绝对是最美味的午餐。

 

 

 

    韩大姐说,儿子上大学的时候,自己就在儿子大学附近扫大街,有时候这令她很为难,因为她担心自己的工作会让儿子丢脸,她几次想换工作地点,都被儿子劝阻了。韩大姐的儿子说,狗不嫌家贫,儿不嫌母丑。今年韩大姐的儿子已经大学毕业,并且已经找到了一份不错的工作,以后换他照顾妈妈了。

 

    小伙子说,妈妈风里来雨里走,工作很辛苦,常常吃不好喝不好,让他很心疼。无意间看到郭晶晶发起的十二道晶志美食的活动,号召大家回归私家厨房,为十二位家人各做一道菜,让他很受感动。他说,自己和妈妈相依为命这么多年,从来没有给妈妈做过一顿饭,想起来心里很不是滋味。所以他最近都亲自做饭,中午下班后,带着饭盒和妈妈一起吃。

 

 

    不禁要为如此有担当的儿子点赞,父母含辛茹苦养育子女不易,图的不是儿女事业辉煌,只希望他们平平安安,在人生的道路上越走越好,父母是无私的,在付出的同时还满心惦记子女的面子,在这个负能量新闻转发爆棚的年代,一定要为不嫌母亲工作不光鲜的孝子点赞!也希望社会更加肯定这种年轻人。虽然小伙子现在厨艺不佳,做不出更多的美食,但是我们坚信,拥有爱父母的一颗心,慢慢钻研反复练习,可以做出美味又营养的健康午餐的。

 

为终日在外奔波的劳动英雄们推荐一款营养方便的午餐:三明治套餐

 

三明治制作简单、营养丰富、携带方便卫生。

        三明治里夹的主要是肉和蔬菜,荤素搭配合理,热量也不会太高。玉米沙拉中的玉米是粗粮中的养生佳品,能饱腹并且帮助消化。准备三明治面包2片,方腿肉2片,生菜1把,西红柿切1片,鸡蛋做成蛋饼,夹上肉、菜、蛋,可适当淋上色拉酱补充热量,吃的时候加热即可,也可以吃冷食。    

 

玉米色拉作为配菜吃。

 

    鲜玉米粒1小碗,鸡胸肉50克,黄瓜1根切成片,沙拉酱少许。吃的时候搅拌即可。蔬菜可以补充身体所需营养,鸡胸肉热量低蛋白质含量多,配合三明治简直绝配。

 

饮料可以喝些自己熬得的绿豆汤消暑。

 

 

什么是“十二道晶志美食活动”?

 

    该活动是跳水奥运冠军郭晶晶代言的一个厨具品牌的宣传活动。活动倡导鼓励大家用心生活、懂得生活,号召大家在未来的一年内,不管多忙,每月至少下厨一次,为自己的爸爸妈妈,爷爷奶奶,公公婆婆,外公外婆,老公孩子,叔叔婶婶,分别做上一顿爱心大餐。一个肯为12个家庭成员下厨的媳妇,不管嫁豪门,还是嫁普通人,人缘都是棒棒哒。下面我们看看郭晶晶的12道推荐美食都是啥。

 

1、 做给老公的美食

  据说这是郭晶晶最爱给老公做的菜。粉条是许多人非常爱吃的一种食物,一般粉条都是选取绿豆或红薯等做原料,然后去掉原料中的蛋白质后制成的纯淀粉食品,但维生素基本都缺失了,因此粉条的营养并不丰富,如果这个人觉得光吃肉太腻,可以在里面加粉条,吃一些带肉汤味道的粉条达到解馋的目的也不错。

 

2、做给儿子的美食

   亲手做一些烘焙小饼干在卫生上可以放心,另外不会像外面的食品一样为了追求口感放过多的油盐损坏身体。

 

3、做给爸爸的美食

  中年男性胃口还是比较强健的,对肉食的补充也是很必要的。看到爸爸吃得开心,心里也会感到非常满足和幸福。做这道菜的秘诀是,拌生粉的时候,加点蛋清。

 

 

4、做给妈妈的美食

  

  妈妈是一家的支柱,总是有各种办法料理接人的健康。汤汤水水养身体,郭妈妈从小做给女儿吃的汤。也是很多人从小吃到大的家常菜。

  做疙瘩汤,最难的搅面的步骤,用勺子一点点的盛水,配着筷子快速搅拌,是最好。疙瘩汤有粮有菜味道好,熬得特别烂糊,非常适合经历了长久病痛是让你踢刚刚痊愈的人,有营养又好消化,是个非常好的美食呢。

 

 

5、做给公公的美食

    土豆中含有丰富的膳食纤维,有助促进胃肠蠕动,还具有抗衰老的功效。土豆切丝儿后,一定要泡在水中洗去淀粉,既能避免其变黑,又能使其在炒烧时保持白嫩、爽脆。

 

 

 

6、做给婆婆的美食

  清水,细火,慢慢炖,不放油,不放盐,不放任何调料,慢慢炖四个小时,满屋香气四溢,汤甜肉嫩。用一个下午的时间,炖上一锅清汤,满足婆婆的食欲有滋补婆婆的身体。

 

 

 

7、做给爷爷的美食

  挑选新鲜鲈鱼,炖之前不要煎炸。乱炖入味。适合口味重的爷爷。鲈鱼肉质肥美,营养丰富,有润燥和养胃的双重作用,鲈鱼味甘性平,能补肝肾、健脾胃、化痰止咳,对于脾胃虚弱、消化不佳的人群来说,有非常好的滋补功效。

 

 

8、做给奶奶的美食

  奶奶们很喜欢的甜点,滋补、养颜、美容。雪白的雪蛤晶莹剔透的,吃到嘴里很滑嫩清润,配上木瓜的清甜,真心好喝。

 

 

 

9、做给叔叔的美食

 

 

 

10、做给婶婶的美食

    

 

 

11、做给外公的美食

   老小孩,越老越像孩子,喜欢尝试新鲜。给外公,做一顿意大利肉酱面,那气氛想想也是很欢乐呢。意面好吃的秘诀:把咸蛋黄压碎了拌在酱料里,小火熬10分钟,然后舀出来淋在意粉上面,最后在上面撒点Basil的碎末就大功告成了。

 

 

 

12、做给外婆的美食

  给外婆做一道她很少尝试的可乐鸡翅,又俏皮,又孝顺。鸡肉一定要越软越好,适合牙口开始松动的外婆。不过鸡翅美味却要注意鸡皮的胶质比较丰富,对于血脂高的人来说少食为佳。

 

果脯网编辑:果汁

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