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春天受凉的各位热敷三处超管用

      初春乍暖还寒,早晚温差大,稍有不慎极易着凉。据台湾“华人健康网”报道,察觉有浑身冷、打喷嚏、抵抗力下降等着凉症状时,可以通过热敷缓解不适,预防感冒。

  步骤1.热敷前臂。将热水袋、热毛巾或装有温水的塑料瓶,放在手腕与手肘内侧的中点处,直到身体感觉温热为止。

      步骤2.热敷脖子。正坐低头,头往前倾,将热水袋放在最突出的椎骨下方,即大椎穴附近,充分热敷,方法与步骤1相同。

  步骤3.热敷肩膀。以步骤2的位置为中心,左右两侧三指处,即肩中俞穴附近。同时热敷这两处,方法与步骤1相同。


  需要提醒的是,春季昼夜温差仍较大,不宜过度减衣,尤其是不要过早露出脖子、脚面、手腕及脚腕等处,衬衫、薄衫里最好加穿件小背心;多晒太阳,尤其要多晒一晒后背、双腿;“倒春寒”时还可以吃些葱、姜、蒜等,能益气通阳、祛散阴寒,其中的有效成分还能起到杀菌防病、预防感冒的功效,晚上回家后,可以将姜切片后和红糖一起煮,水开十分钟后熄火,晾一会饮用,即可抵御寒气;用热水泡脚,也能驱寒;不要直接吹风,睡觉时窗户不能全开,避免受风着凉。

(整理编辑:果萌)

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