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察言观色,观脸色看健康

          随着人们生活质量的提高,人们越来越注重养生保健,中医教你如何从脸色看健康状况。一个人的脸色可以透露出其健康状况,并针对自身的身体素质进行调养,下面就为大家介绍从脸色看健康状况的方法。  


  脸色暗黄怎么调理 教你如何从脸色看健康

       当脸色呈现出黑色的迹象时,可以初步判断这个人的肾气不足,肾脏比较虚弱。黑色在五脏配“肾”,肾主骨。一般这类脸色的人身体比较寒凉,宜多补充些温补壮阳的食材或中药。譬如羊肉、山药等。黑色的食物对肾有补益功效,如黑豆、黑芝麻或黑木耳。

       当脸色呈明显蜡黄时说明这个人脾胃不好,消化能力较差,脾主肌肉,脾虚了也代表这个人的肌肉不是特别发达,肌耐力也有限。脾虚的人应该多吃黄色的食物,如玉米、番薯等,都可以促进消化,健脾益胃。脾胃虚弱者平时要养成良好的饮食习惯,尽量少吃生冷难消化的食物。

       当脸色比较红时,一般的红润表示此人身体健康,气血充足。但是过红就需要注意了,这个现象代表心火旺盛,这时需要调节一下内分泌,生理作息要规范,尽量避免吃油炸类容易上火的食物,不要熬夜。多喝一些清热解毒的凉茶。

       脸色苍白者,身体比较虚弱,特别是肺部比较弱,可能患有呼吸道疾病,呼吸不良等症状。在中医理论中,肺主气与皮毛。脸色苍白的人气虚,这种体质也是需要经常进补的,多喝一些可以润肺生津的糖水。

       脸色呈青色可以看出此人肝不好。青在五藏配“肝”,肝主筋,肝脏不好的人全身经常会出现经络不和和疼痛痉挛等症状,这时应该多疏通痉挛,护肝。平时多食用青色的蔬菜和食物,对肝有保健作用。

(整理编辑:果萌)

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