健康生活

当前位置:首页 >健康生活 >养生保健 >与姐妹们分享:赶走“痛经君”的攻略

与姐妹们分享:赶走“痛经君”的攻略

  在这个特别的日子里(三八节前后),送给各位女性朋友一点关爱。

  痛经,是男人无法了解的痛。经期疼痛大都集中在第一天和第二天,排行前五的症状依次为下腹痉挛痛,疲倦,腰酸背痛,下腹部肿胀和乳房胀痛。痛经有没有可能自然好转?实验表明,很多女人在生了宝宝之后痛经的症状变轻,但中途流产的和剖宫产的却不在此列。这也说明自然分娩会给女人带来好处。痛经并准备要宝宝的女人们注意,你的痛经有可能随着宝宝的自然降生而消失。

  一个现象是让人比较纠结的事情,就是过胖和过瘦的人痛经概率要远大于正常体重的人,但是在减肥过程中出现痛经情况也大人人在。这告诉我们,肥是要减的,但是必须通过健康的方式来进行。举例说明,早上和中午蛋白质和维生素摄入不足的情况下不吃晚餐,只吃水果,也可能会引发痛经。因些需要美女们“减肥有道”。


  大部分女生痛经时并没有服药,认为“有副作用”,"吃多了不好“,“挺一挺就好”,同时所有人都表示经期会加强休息,采取一些诸如喝热水,热敷之类的措施。这些方法属于非药物治疗,因此不同的人效果可能会不一样。也就是说,这个姑娘用热敷管用,但对另一个姑娘是无效的。这些方法大都通过口口相传得以保留,但其效果因不确定性太强而无法得到大力推广。

  女性的痛经因为不到医院治疗而受到没有必要的伤害,因为她们总是想通过非药物的方法自行解决。但在大部分情况下这是很难做到的。所以,在必要的时候还是借助于西药或中药进行治疗。

西药治疗

  痛经最常用的药物NSAID类,是全球使用最多的药物种类之一。全世界大约每天有3000万人在使用。这类药包括阿司匹林、对乙酰氨基酚、吲哚美辛、萘普生、萘普酮、双氯芬酸、布洛芬、尼美舒利、罗非昔布、塞来昔布等,该类药物具有抗炎、抗风湿、止痛、退热和抗凝血等作用,在临床上广泛用于骨关节炎、类风湿性关节炎、多种发热和各种疼痛症状的缓解。其中用的最多的为乙酰氨基酚。

  该药用作解热、镇痛、抗风湿药。它是最常用的非抗炎解热镇痛药,解热作用与阿司匹林相似,镇痛作用较弱,无抗炎抗风湿作用,是乙酰苯胺类药物中最好的品种。特别适合于不能应用羧酸类药物的病人。用于感冒、牙痛、痛经等症。

  目随着NSAIDs使用的增多,这类药物的安全使用问题也越来越受到临床医师、药师、患者、社会和政府的关注。特别是默沙东公司于2004年10月宣布主动从全球市场撤回万络(罗非昔布);最近美国食品药品监督管理局(FDA)认为NSAIDs存在潜在的心血管和消化道出血风险,要求这些药品生产厂家在其说明书中提出警示,这使NSAIDs的安全用药成为目前全球医药界的热点问题。

  但不得不说,实验表明,在120余名使用了NSAID类药物的女生中,向研究人员反馈总是(always)有效和通常(Usually)有效的比例超过了80%(35.4%+44.9%)。也就是说此类药物还是很有效的。

  在吃这类药物的时候,应该注意以下问题。

  在月经开始前1~2天开始服药最为有效;无法预测周期的,可以在症状开始出现时立即使用。
  与食物一同服食可以减轻对胃的刺激,在这期间增加液体的摄入可以减轻对肾的副作用(由于症状持续时间不长,NSAID的副作用不会发展得很严重)。
  NSAID类药物的副作用包括肠胃过敏,头痛,嗜睡等。    

中医看痛经
  中医认为,痛经是人体气血不畅所致,“不通则痛”。按中医理论,痛经可分为:1、气滞型痛经 2、寒凝型痛经 3、气血两虚型痛经 4、血瘀型痛经。

  气滞型痛经
  由于气机瘀滞,血液运行不畅,日久导致血液瘀滞在某处,引起器质性病变,如子宫肌瘤、子宫内膜异位症等。痛经的初期,多是因气机郁滞为由,后期可伴有血瘀。
  适应症:小腹痛,冰冷,畏寒,热敷腹部疼痛会减轻。经量较少,色偏黑。月经前或经期小腹胀痛,乳房、两肋也胀痛。

         

  食用疗方1:玫瑰花汤(粥)
  配方:玫瑰花初开者30朵,红糖适量。
  汤的制法:玫瑰花去蒂,只留花瓣,洗净后,放入砂锅,清水浓煮,调以红糖食之。
  粥的制法,与上略有不同之处是,清水浓煮,滤去渣后,放入粳米50克,再煮至熟。
  用法:调以红糖食之。
  功效:玫瑰花理气散瘀,红糖和血化瘀,粳米补中益气。
  此方适用于气滞性痛经。
  食用疗方2:茉莉花粥
  配方:茉莉花干花30克,鲜花60克,粳米30克
  制法:花瓣洗净,粳米洗净,放入锅中,水适量,家常法煮制。
  用法:经期热服。
  功效:茉莉花理气、开郁、辟秽、和中。有理气疏肝解郁的功效,作用与玫瑰花相似。
  此方适用于气滞型痛经。

  寒凝型痛经
  原因和现代人过度损耗阳气有关。包括过早减冬装,不注意防寒保暖,过早着超短裙、低腰露脐装。夏季贪凉,过度吃冷饮、开空调,吃非季节性食物。另外,性生活过频,工作劳累过度等都是成因。
  适应症:畏寒,冬季易手脚冰凉。小腹疼痛,冰冷,热敷腹部疼痛会减轻。经期常会延迟。经量较少,色暗红,有血块。

         

        食用疗方1:姜枣汤
  配方:干姜、大枣各30克,红糖适量。
  制法:干姜切片,大枣去核,与红糖一起煎服。
  用法:每日两次,热服。
  功效:干姜温中散寒,大枣补中益气,红糖补中缓肝,和血化瘀。
  此方适用于寒凝性痛经。
  食用疗方2:姜汁鸡蛋汤
  配方:生姜15克,艾叶9克,生鸡蛋2个 精盐1克
  制法:鸡蛋洗净,生姜切片,与艾叶一起加水煮约10分钟后,将蛋取出去壳,再放入原汁中继续小火煮约15分钟,熄火。
  用法:放盐,与汤一起服食。每天一剂,连服3—4天。
  功效:生姜解表散寒;艾叶散寒调经,温经止血。鸡蛋营养丰富:蛋黄暖胃、镇痛、解毒;蛋白解毒、清热、消炎。
  此方有滋阴养血,温经镇痛之效,适用于寒凝性痛经。

  气血两虚型痛经
  多由饮食失调造成的营养不良、劳累过度、思虑过多、或经过大手术造成损伤、贫血等体质虚弱者。
  适应症:面唇苍白,易疲劳、乏力。经期提前或错后,经期腹痛,延至经毕后数日。畏寒。经量或偏多或偏少,色淡且稀薄。
  食用疗方1:黄芪党参乌鸡汤
  配方:黄芪、党参、当归各25克,雄乌骨鸡500克,生姜50克
  制法:生姜切片,鸡肉成块,连同, 三味中药同入砂锅中加水适量。
  大火煮沸后小火再炖2小时,调味连汤一起服食。
  用法:月经后每日一次,连服3—5天
  功效:益气补血,适用于气血两虚型痛经。

       
    食用疗方2:红糖茶叶煮鸡蛋
  配方:红糖100克,鸡蛋2个,茶叶少许(冬季用红茶,夏季用绿茶)
  制法:鸡蛋洗净,放入砂锅,再放入茶叶、红糖和水,煮至10分钟后,取蛋去壳,再入锅中小火煮至15分钟,熄火。
  用法:于月经清利后服食。
  功效:温中益气补血,适用于气血两虚型痛经。

  血瘀型痛经
  中医认为,血瘀是由于血液循环不畅使然。血得温则行,得寒则凝,瘀血受阻则不通,不通则痛,身体就会有局部的疼痛出现。引起血瘀和原因是很多,如精神抑郁,七情不调,此外一些外在因素如受寒、外伤、手术,过多食用动物脂肪等都可造成血瘀。
适应症:面色萎黄、口唇乌紫,眼圈发黑,皮肤干燥粗糙。月经来前小腹剧痛,受凉后更甚。还有人一到经期就便秘。经血色黯甚至黑紫色,有血块,经血量第一天少,第二、三天会突然增多。观看舌体颜色暗红,舌面有青黑色斑点,,舌底有青色血管呈现。
  食疗用方1: 生姜艾叶红糖汤
  配方:生姜、艾叶各10克,红糖30克
  制法:生姜切片,放入砂锅中,再放入艾叶、红糖,水适量,大火煎煮10分钟,改至小火再煎煮15钟。
  用法:每日早晚1次,温服
  功效:温经止痛,散寒化瘀,适用于血瘀型痛经。
  食疗用方2 :山楂汤
  配方:山楂100克,红糖适量
  制法:山楂去核洗净,打碎,入锅,加适量清水煮约20分钟,熄火。
  用法:调以红糖温服。
  功效:活血化瘀,温经止痛。适用于血瘀型痛经。

  另外,在经期都不要吃寒凉食物,要吃一些温性食物,如喝点红酒,多用热水泡泡脚等。
  最后,祝愿有痛经史的姐妹们都能抹去脸上的愁云,幸福在心,笑遂颜开。

  以上分别介绍了现代医学和传统中医学治痛经的知识和办法,至于非药物治疗,包括体育锻炼,热敷,食疗,维生素类的补充,只能说也许有效,现在还缺乏实验数据的支持。   


来源:果脯网 编辑:果冻 文:铁灯

相关阅读

请“大姨妈”来帮你一起减肥吧

从“大姨妈”透露出的女性生育情况 

西游养生:慎穿露脐装

子宫有6怕:看白带知健康

拜佛求子在怀孕中有作用吗?

    

   

我要评论