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曾志伟尿酸过高导致无法走路,预防高尿酸需从生活习惯做起

    歌坛常青树谭咏麟最近接受记者采访,记者提到曾志伟现在在国外跟一些粉丝合影是坐着轮椅无法走路的状态,这是什么情况?他答道:不是弄到脚,是尿酸很严重,现在走不了路。

 

人们不禁要问:

·尿酸是什么?

·尿酸值不正常会引发什么疾病?

·会给人日常行动带来哪些不便?

 

尿酸的化学式

 

    尿酸是鸟类和爬行类的主要代谢产物,微溶于水,易形成晶体。正常人体尿液中产物主要为尿素,含少量尿酸。尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱,致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病,体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等,生成量方面,三分之一是由食物而来,三分之二是体内自行合成,排泄途径则是三分之一由肠道排出,三分之二从肾脏排泄。

 

    造成尿酸值高的原因主要有3个。

    1、 嘌呤摄入过多; 2、 内源性嘌呤产生过多;3、嘌呤代谢增加。

    正常情况下,体内的尿酸大约有1200毫克,每天新生成约600毫克,同时排泄掉600毫克,处于平衡的状态。,当血液尿酸浓度大于7毫克/分升,导致人体体液变酸,影响人体细胞的正常功能,长期置之不理将会引发痛风

 

 

痛风患者的手

    痛风是由单钠尿酸盐(MSU)沉积所致的晶体相关性关节病,与嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。一般发作部位为大拇趾关节,踝关节,膝关节等。长期痛风患者有发作于手指关节,甚至耳廓含软组织部分的病例。急性痛风发作部位出现红、肿、热、剧烈疼痛,一般多在子夜发作,可使人从睡眠中惊醒。痛风初期,发作多见于下肢。

 

如何预防痛风?

1、多运动,最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动,以此减轻体重。

2、多喝水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的,不饮浓茶、饮料。

3、少吃肉,海鲜、动物内脏、各种肉汤以及火锅是要严格禁忌的。

4、禁止饮酒,特别是啤酒,可以适量喝点红酒,其它酒不饮或严格限制。

5、热水泡脚,最好用能够自动加热的洗脚盆,每次不少于20分钟,不高于30分钟,能洗的全身微微出汗最好。但是一定要注意:痛风急性发作期严禁泡脚。

6、多吃素,多吃紫皮茄子、上海青、生菜。不吃菠菜,所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果,水果可以对身体起到偏碱性起到积极的作用,尤其多吃樱桃

7、劳逸结合,注意睡眠。每半年检查一次尿酸,尿酸值力争控制在350左右即可。

 

 

尿酸高(痛风)不能吃什么?

1.动物内脏:胰脏、肝、肾、骨髓、大肠。

内脏含有大量的嘌呤,对你的尿酸值会有特别不好的影响。

 

2.蔬菜:菠菜、小萝卜;豆制品要少吃

因为菠菜等植物富含草酸,容易导致高草酸尿成倍增长,使得尿酸急增,加重肾脏负担。

 

3、海鲜、贝壳类、海藻等水产:

    龙虾、蟹、牡蛎鲱鱼鲥鱼鲑鱼、金枪鱼、白鱼等海鲜、贝壳类水产,绿藻类不能吃的原因:因为这些食物富含糖,高蛋白质等,这些会加重肾脏分解的负担,尿酸增高,所以不宜多吃。

 

4、啤酒

    啤酒本身的嘌呤其实不高,但是啤酒中的酒精(乙醇)会造成体内乳酸的堆积,而乳酸和尿酸在从肾脏排出时相互会有竞争,这样乳酸的增多会影响血尿酸排出的减少,从而导致血尿酸的增高,从而诱发痛风。

 

果脯网编辑:果汁

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