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超专注力

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作者:洪启嵩, 龚玲慧 编著
出版社:印刷工业出版社
出版日期:2013-9-1

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商品介绍

  • 版次:1
  • 页数:190
  • 出版时间:2013-9-1
  • 开本:16开
  • 纸张:胶版纸
  • 印次:1
  • ISBN:9787514209006

编辑推荐

  1.为什么专注的人最优秀?因为他具有“执行力”,该做的事,立即就去做,因此可以达成他的目标,完成他的梦想。因为他具有“自信力”,能肯定自己,也肯定别

  人,知道如何发挥自己的优点,勇于承担,并散发安定的力量。因为他具有“学习力”,永远在进步,永远不会被淘汰。因为他具有“创造力”,不会活在框框里

  ,永远都在创造生命更多的价值。因为他具有“完成力”,不会虎头蛇尾,能完成目标,实现理想。……

  2.让你在任何情境,都能专注下来的十种超简单方法。数呼吸:认真数自己的呼吸次数,1-10次,马上就专注下来;脸部按摩:一套好做方便的按摩方法,最适合办公

  室操作,既能放松,又能美容;头脑清明法:大脑疲劳的时候,做什么都无法专心。掌握几个关键的穴位,马上让头脑清醒,反应敏捷。快乐冥想法:郁闷,痛苦

  ,情绪完全失控时。5分钟冥想,马上从负面情绪里解脱。……

  3.本书作者洪启嵩为享誉国际的禅学大师;哈佛大学、麻省理工学院、清华大学、北京大学、人民大学、复旦大学等名校多次邀请洪启嵩为学生做教学讲座。

  4.本书荣登台湾诚品网站图书畅销榜NO.1!不丹前首相肯赞?多吉、宏碁集团创始人施振荣、稻盛和夫等政商界精英一致推荐!

内容简介

  ★本书架构主要分三大部分:

  Part1,为大家揭秘超专注力的秘密,每章开始皆以一简单有效的测试方法,让读者检测自己是否具备此项能力,并通过测试,发现自身的干扰因素。

  Part2,分为两部分,一部分是超专注力的提升思路,一部分是快速提升专注力的方法。通过这些方法的练习,迅速提高专注力,让我们身心全面放松、上课专心

  、工作效率提高、充满能量、每天都能愉快轻松,极大提高生活的品质。

  Part3,以四个实际个案深入为大家剖析如何解决专注力不足的困扰。让读者在真实的情境中,更能了解超专注力不可思议的力量,并在生活各方面随时随地加以

  运用。

目录

  │推荐序│以专注力创造幸福的人生 施振荣
  │作者序│幸福,从小开始! 洪启嵩
  │作者序│许自己一个幸福的未来 龚玲慧
  什么是超专注力?
  ——幸福的乔布斯 专注的人最幸福
  愿景力——专注让你勇敢做梦,梦想成真
  执行力——专注让你脚踏实地,走向成功
  自信力——专注让你充满自信,魅力无限
  慈悲力——专注让你热爱自己,热爱他人
  智慧力——专注让你洞烛机先,了了分明
  学习力——专注让你五感齐用,技艺超群
  创造力——专注让你活化大脑,突破框架
  专注力——专注让你心无旁骛,提升效率
  健康力——专注让你呼吸绵密,身心健康
  完成力——专注让你心智稳定,完成理想
  提升专注力,掌握幸福力
  身心之连结
  静坐心法——内功心法
  清新心法——头脑清明法
  放松心法——放松、放下、放空
  按摩心法——变年轻漂亮的方法
  运动心法——让身心变舒畅的方法
  调身心法——让我们的身体恢复到如婴儿般的身体
  坐姿心法——上课专心法
  走路心法——超高效率工作法
  睡觉心法——睡觉长高法
  快乐心法——天天开心又幸福
  改命造运
  不如改变你的专注力 动静之间——超专注力让你上课更专心
  分心定心——超专注力让你做事情不分心
  打开心锁——超专注力让你心情愉快
  五感学习——超专注力让你展现最佳实力
  [附录] ● 我的专注力评量
  ● 我的幸福人生愿景图
  ● 我的成功方程式
  ● 我的理想完成表