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青少年心理健康教育应急必备阳光总在风雨后成长挫折的应对

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果脯价:12.80

作者:李百珍,梁樱,方霏 著
出版社:科学普及出版社
出版日期:2013-1-1

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商品介绍

  • 版次:1
  • 页数:
  • 出版时间:2013-1-1
  • 开本:32开
  • 纸张:胶版纸
  • 印次:1
  • ISBN:9787110077474

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    说起怎样应对挫折、战胜挫折,当然得先弄明白到底什么是挫折。阳光总在风雨后,但并不是所有的坎坷、困难都可以笼统地被叫做挫折。那么,首先就请大家跟着我,冲破迷雾,掀开“挫折”的神秘面纱。李百珍等专著的《成长挫折的应对》将告诉你如何正面看待挫折,并告诉你如何战胜它。如果你想拥有良好的心态,和大家和谐相处,不妨来看看《成长挫折的应对》吧!

内容简介

目录

目录
走出挫折的迷雾
◎挫折是人生的必经之路——人生挫折十之八九
◎挫折的两面性‘
1.面对消极面,不做“祥林嫂”
2.挫折——磨砺意志的学校
3.逆境中成长的洪战辉
◎钢铁是怎样炼成的
1.挫折能增强耐挫折能力
2.挫折能提高人的认识能力
我是挫折的易感人群吗
青少年的心理发展特征
◎我还是一个青苹果吗
1.我是谁——自我认识不稳定,自尊心强烈
2.“阳光灿烂”与“倾盆大雨”——情感丰富,情绪不稳
定、易波动                                         
走出挫折的迷雾
◎挫折是人生的必经之路——人生挫折十之八九
◎挫折的两面性‘
1.面对消极面,不做“祥林嫂”
2.挫折——磨砺意志的学校
3.逆境中成长的洪战辉
◎钢铁是怎样炼成的
1.挫折能增强耐挫折能力
2.挫折能提高人的认识能力

我是挫折的易感人群吗
青少年的心理发展特征
◎我还是一个青苹果吗
1.我是谁——自我认识不稳定,自尊心强烈
2.“阳光灿烂”与“倾盆大雨”——情感丰富,情绪不稳
定、易波动
3.我总是很冲动——情绪调控能力欠缺,意志力薄弱
4.我长大了——性生理的成熟与困扰
◎其实你不懂我的心——青春期矛盾有几多
1.一个在天上,一个在地下——理想与现实的矛盾
2.别拿我当小孩儿——独立与依赖的矛盾
3.我是一个胆小的刺猬——自我封闭与开放需要的矛盾
4.悸动的心——爱慕畀陛与社会规范约束的矛盾
◎我们“90后”
家长眼中的“90后”

自我保护的合理运用
心理防御机制的合理运用
1.莞尔之间——幽默
2.梦里的世界很美——幻想
3.用遗忘让烦恼走开——压抑
4.永远不想长大——退行
5.看见我的影子——投射
6.眼不见为净——否认
7.“酸葡萄”和“甜柠檬”——文饰
8.此地无银三百两——反向
9.失之东隅,收之桑榆——补偿
10.化悲痛为力量——升华
11.寻找“替罪羔羊”——转移

行动起来吧
——耐挫折能力的自我培养
◎什么是耐挫折能力
◎影响耐挫折能力的因素
1.生理因素
2.个性特征
3.生活经验
4.心理健康水平
5.抱负水平
6.心理准备
◎应对挫折的“葵花宝典”——培养耐挫能力
1.调整思路——对挫折的正确态度
2.别让自己受伤——合理运用心理防御机制
3.坏心情宜疏不宜堵——心理宣泄
4.正确估计——合理调整期望水平
5.积累挫折经验——吃一堑,长一智
6.接受磨练——坚强、乐观向上
7.当局者迷,旁观者清——积极寻求社会支持

兵来将挡,水来土掩
——应对挫折的策略和方法
◎我就是我——自我尊重的合理调试
1.实事求是认识自己‘
2.我想我可以
3.正确对待他人的评价‘
4.独一无二的我
◎我的未来不是梦——拉近理想与现实的距离
1.看清楚自己——正确认识自我
2.不太完美的世界——辩证地认识社会-_
3.跳起来摘苹果——合理的期望值
4.一步一个脚印
5.把握时间,计划生命
6.懂得先后、轻重、缓急
◎摆脱学习的噩梦——战胜学习挫折
1.我真的比别人笨吗——正确归因
2.工欲善其事,必先利其器——掌握有效的学习方法
3.尘梦难圆——树立目标、坚持做好
4.扬长避短——多角度自我评估,挖掘自身的金矿
◎我也能有好人缘吗——摆脱人际交往的烦恼
1.少年人际交往特点
2.同伴之间
3.亲子之间
4.师生之间
5.人际交往的策略一览
◎泥足深陷——走出情感旋涡
1.早恋不是罪——正确对待早恋带来的挫折
2.既怕又爱——我该怎样与异性正确相处

心理测试
◎心理承受力测试
◎生活压力承受指数测试
◎网络上瘾测试
参考文献